Витаминная
запеканка
Приготовление
50 минут:
Берем капусту, вымываем ложем в
кастрюлю, солим и отвариваем 8 минут. Потом как капуста приготовится выложить
ее на дуршлаг. А потом нарезаем кусочками.
Дальше берем овощи, опять же
вымываем их. Помидоры ошпариваем кипятком. После этого снимаете кожицу от
помидора.
Перец очистить, от семечек и мелко
нарезаем. А лук и чеснок очищаем и измельчаем.
Берем сковороду, наливаем 1 столовую ложку масла и выкладываем
туда лук и чеснок. Жарим до золотистого цвета.
Грибы чистим и выкладываем к луку.
Жарим 10 минут.
Пока это все жарится, берем миску и
туда смешиваем муку, яйцо и сметану. Все это мы солим, перчим, перемешиваем и
соединяем с грибами и овощами. Всю эту смесь мы выкладываем в форму, но перед
этим форму нужно смазать маслом. Потом ставим в духовку.
Запекайте 25 минут при 1800
С.
Приятного
Аппетита!
Продукты
6 порции:
• Любы
грибы - 200 г.;
• Брокколи
- 300 г.;
•
Помидоры - 3 шт.;
•
Сладкий перец - 1 шт.;
• Лукавица
- 1 шт.;
• Чеснок
- 1 долька;
•
Сметана - 1 ст. л.;
•
Растительное масло - 2 ст. л.;
• Соль;
• Перец;
• Мука -
1 ст. л.;
• Яйцо -
1 шт.;